抵抗力差吃什么

【抵抗力差怎么办】在大压力、快节奏、作息时间失常的情况下，而且锻炼的时间寥寥无几，渐渐的，年轻人的抵抗力越来越差，抵抗力差怎么办?抵抗力差怎么提高?健康专家推荐提高抵抗力方法：1.补充蛋白质，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常生活中多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。2.补充维生素，维生素C促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。3.多喝水，给机体补充足够的水分，能有效保持许多黏膜湿润，减少细菌进入人体。4.多锻炼，加速全身血液循环，激活各个器官活性，可以提高人体对疾病的抵抗能力。健康专家提醒大家，劳逸结合，饮食合理，使身体健康的基本。