轻度脂肪肝怎么办

轻度脂肪肝已经成为现在最主要的问题，脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。那么，得了轻度脂肪肝怎么办?

一、饮食调节

轻度脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂 肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。但在在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。

二、心理调节

生活中无论是高危人群预防脂肪肝，还是已经得了脂肪肝在调理过程时，都要重视舒缓情志，最重要的是情绪保肝的核心是学会制怒。脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的，如听音乐，看喜剧，可使人分泌一些有益于健康的激素：酶和乙酰胆碱等物质，能使胃的蠕动变得有规律，有利于消化功能的改善。

脂肪肝是可以改善的，特别是轻度脂肪肝，如果检查进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的。平时多保持一颗乐观的心情。