关节炎怎么保养

平时若患了关节炎，最重要是保养的好，不要受到风寒，使病情加重。因此，保养关节炎很重要，不能忽视，但很多患者不知道如何保护。下面就看看，关节炎的保养方法吧。

关节炎的保养方法：

1. 饮食上要增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，另含钙量高的食物也要多食用，如牛奶、豆制品等。患者的饮食是关节炎的保养中很重要的一个环节，患者及其家属都不能忽视了，合理安排自己的饮食，养成健康的饮食习惯。

2.平时要多加钱锻炼，避免关节受潮湿受冷。虽然患者在病情康复的期间应该要以休息为主，但是在病情稳定后，就应该要适当的进行锻炼，这也是关节炎如何保养的重点，患者可以根据医生的建议，进行一些对自己的病情有帮助的锻炼，以促进关节的血液循环。

3.远离潮湿的地方，关节经常受到寒湿的侵袭，就是引发关节炎的原因之一，所以患者在日常生活中就必须要远离这种因素，否则就会导致自己的病情反复。建议大家不要用凉水洗澡，尤其是在进行剧烈运动之后，不使关节对着风扇和空调吹，避免裸露关节，如是膝关节可以戴上护膝。

4.注意适当的减轻自己的体重，以减轻关节的负重，但是要避免盲目的减肥，应该要尽量的从自己的饮食上来控制体重，在不影响身体所需营养的前提下，减少高蛋白和高热量食物的摄入。

建议：平时要多注意保养骨骼关节，有效的运动能使关节有力，多吃一些有利于骨骼增长的食物，营养充足，这样患病的机率减少，利于身体健康。